Diet Sehat Untuk Menormalkan Asam Lambung

Diet Sehat Untuk Menormalkan Asam Lambung

Untuk menormalkan asam lambung, , penulis Jamie Koufman, MD, Jordan Stern, MD, dan Perancis master koki Marc Bauer melakukan penelitian terhadap makan sehat untuk mengurangi refluks asam yang kemudian di terbitkan dalam sebuah buku berjudul "The Reflux Diet Cookbook & Cure".

Buku yang memberikan informasi seputar makanan pokok yang dapat membantu mengurangi refluks asam.

Diet Sehat Untuk Menormalkan Asam Lambung

Berikut adalah beberapa makanan sehat yang dapat menormalkan asam lambung Anda.

• Havermut/Oatmeal

Oatmeal adalah hanya sarapan terbaik dan merupakan makanan ringan yang direkomendasikan oleh The Reflux Diet untuk penderita asam lambung. Oatmeal mengenyangkan dan tidak menyebabkan refluks.

• Jahe

Jahe adalah salah satu makanan terbaik untuk refluks asam lambung. Jahe telah digunakan sepanjang sejarah sebagai anti-inflamasi dan sebagai pengobatan untuk kondisi gastrointestinal. Jahe dapat dengan mudah dikupas, diiris, dipotong dadu, atau diparut. Anda dapat menggunakannya saat memasak atau menambahkannya ke smoothie. Bahkan bisa diuat sebagai campuran teh.

• Lidah buaya

Aloe vera terkenal sebagai obat penyembuh alami seperti luka, jerawat dan juga dapat mengobati asam lambung. Lidah buata tersedia sebagai tanaman hidup, tapi daun atau bentuk cair dari tanaman ini kadang-kadang dijual secara terpisah di bahan makanan dan toko makanan kesehatan.

• Salad

Salad adalah makanan utama untuk penderita asam lambung. Salad memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang berguna untuk melancarkan sistem pencernaan.

• Pisang

Pisang biasanya bagus untuk orang dengan refluks asam lambung. Namun, sekitar 1% dari penderita asam lambung mengalami kondisi yang lebih parah dengan pisang. Jadi perlu diingat bahwa apa yang bekerja untuk kebanyakan orang mungkin tidak bekerja untuk Anda. Jenis pisang juga dapat mempengaruhi kondisi tersebut.

• Melon

Melon baik untuk refluks asam lambung. Namun, seperti pisang, sebagian kecil (1% sampai 2%) dari orang-orang dengan refluks asam harus menghindarinya. Juga termasuk blewah, dan semangka.

• Adas

Adas adalah makanan besar untuk refluks asam dan dapat meningkatkan fungsi lambung. Sayuran renyah ini memiliki rasa yang unik. Anda bisa memakannya secara langsung atau juga mencampurnya pada masakan Anda.

• Ayam dan kalkun

Daging unggas adalah diet pokok dari The Reflux Diet. Daging ayam atau kalkun dapat direbus, dipanggang, atau tumis (tapi tidak digoreng!), Dan Anda harus menghilangkan kulitnyab telebih dahulu, karena tinggi lemak.

• Ikan dan seafood

Seafood adalah diet pokok lain dari The Reflux Diet. Ikan atau seafood dapat dipanggang, kukus atau tumis dan jangan sampai di goreng. Udang, lobster, dan kerang lainnya juga aman untuk penderita asam lambung.

• Sayuran

Kembang kol, brokoli, asparagus, kacang hijau, dan sayuran lainnya adalah semua makanan besar yang baik untuk untuk refluxer asam lambung. Hampir semua sayuran hijau direkomendasikan untuk orang yang mengikuti diet ini.

• Seledri

Seledri hampir tidak memiliki kalori karena kandungan airnya tinggi, dan merupakan pilihan yang baik jika Anda memiliki refluks asam lambung. Seledri juga merupakan penekan nafsu makan dan sumber yang sangat baik dari serat.

• Peterseli

Selama ribuan tahun, peterseli telah digunakan sebagai ramuan obat untuk mengatasi masalah perut dan membantu pencernaan yang lebih sehat.Peterseli tersedia secara luas dipasaran atau penjual sayuran.

• Couscous dan beras

Couscous (semolina gandum), bulgur gandum, dan beras merupakan makanan yang luar biasa untuk refluks asam lambung. Karbohidrat kompleks ada dalam diet ini.

Nah, demikianlah informasi Diet Sehat Untuk Menormalkan Asam Lambung yang bisa kami sampaikan. Terimakasih dan salam sehat selalu.
Baca Selengkapnya :

http://greenworldtradisional.web.id/obat-asam-lambung-untuk-ibu-hamil/