Latihan Bergerak Setelah Otot Ligamen Robek

Latihan Bergerak Setelah Otot Ligamen Robek

cedera robek ligamen lutut bisa menyantap waktu berpekan-pekan sampai-sampai berbln-bln mencapai anda pulih sepenuhnya. waktu pengobatan dan kapan anda bisa kembali jln sesudah robek ligamen lutut tergantung pd beragam factor. misalnya lokasi robek ligamen, struktur robekan, dan kehancuran apa aja yg dirasakan. untk mempelajari lebih lanjut kapan anda boleh mulai kembali berkegiatan & jln sesudah robek ligamen lutut, simak ulasan ini ;

berapa lama bisa  pulih sesudah ligamen lutut robek?

anda dinyatakan  pulih bila ligamen yg robek sudah menyambung kembali maupun garis-garis robek sudah hilang. pengobatan total sesudah robek ligamen di alat gerak bawah (pinggul, paha, ligamen garing, maupun pergelangan lutut) amat tergantung pd usia anda. anak dan remaja dlm masa perkembangan kecenderungan  pulih lebih singkat, yakni dlm waktu seputar empat bln sesudah pembedahan. sedangkan orang tua umumnya  pulih lebih lama, kira-kira dlm waktu 6 bln sesudah pembedahan.

factor lain yg mempengaruhi lama pengobatan memacamkan lokasi robek ligamen. umumnya robek ligamen paha (femur) memerlukan waktu paling lama untk menyambung kembali. selain itu, tipe robek ligamen jg mempengaruhi lamanya teknik pengobatan. robek ligamen terbuka umumnya menyebabkan inpeksi sesampai-sampai anda perlu menunggu lebih lama. sementara robek ligamen tertutup (ligamen bergeser maupun pecah) mungkin  pulih dlm waktu empat bln.

berapa lama bisa jln sesudah robek ligamen lutut robek?

untk memperoleh kepastian berapa lama mencapai anda bisa berjln dan berkegiatan lagi pascapembedahan robek ligamen, tanyakan langsung pd doktor spesialis bedah ligamen (ortopedi) anda. namun, scara umum anda bisa jln dgn dukungan tongkat kira-kira dua pekan pascapembedahan. doktor maupun fisiotheraphys umumnya akan mendukung melatih anda jln dgn tongkat penygga.

ingat, ketika ini anda belom boleh menapakkan lutut yg kesakitan. ketika berjln, angkat  sedikt lutut anda. anda mungkin sudah tdk begitu merisaukan nyeri maupun yang membengkak, namun bukan berarti anda sudah bisa memtanggungani lutut sedemikian macam dgn berjln maupun menapak.  

jika anda dipasangi gips maupun pen, di bln ketiga maupun keempat mungkin sudah bisa dilepas. akan namun, takuti dahulu kegiatan berat misalnya jln dan berdiri teramat lama, mengemudi, meningkat motor, maupun berlatihan jasmani. doktor jg umumnya sudah membolehkan anda untk berjln cuma dgn satu tongkat penygga.

di bln keempat maupun kelima anda sudah boleh berjln pelan-pelan tanpa penygga. namun ingatlah untk tdk melangsungkan kegiatan pisik lewat batasan. ptempatnya, ligamen yg sudah  pulih keadaannya masih rapuh. beberapa orang malahan memerlukan waktu sampai-sampai sethn mencapai  pulih total dan bisa berjln semacam biasa. sementara ada jg yg ligamennya tdk bisa kembali sekokoh semula walaupun sudah berthn-thn. maka, anda perlu rajin deteksi ke doktor untk memandang dan menyingkirkan keberadaan persoalan.

tips mempersingkat teknik pengobatan sesudah robek lutut

agar bisa singkat jln sesudah robek ligamen lutut, pastikan anda mengkonsumsi santapan dan minuman dgn giji setimbang. perbnyk asopan vitamin d, vitamin k, calcium, dan protein untk mendukung penyamkembangn ligamen dan sarap. santapan dan minuman yg makmur akan nutrition tsb antara lain yoghurt, susu sapi segar, ikan, spinach, & kangkung. Tapi, jangan lupa untuk konsumsi obat ligamen robek resep dokter yang diberikan untuk anda ya!

anda jg selayaknya menyingkirkan minuman bercaffeine semacam coffe, soda, dan minuman stamina. ptempatnya, caffeine bisa mengacaukan penyerapan calcium dan mineral yg diperlukan ligamen. berhenti meroko dan minum minuman beralcohol jg akan mempersingkat teknik pengobatan ligamen lutut anda.