Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat

Darah tinggi atau dalam bahasa medisnya disebut dengan salah satu penyakit yang paling banyak berisiko bagi orang pada saat ini. Bukan hanya menyerang orang-orang yang sudah menginjak lansia, anak-anak muda juga akan mengalaminya. 

Maka dari itu, apabila darah tinggi sudah tergolong kronis ini bisa berakibat fatal dan mengakibatkan berbagai macam risiko penyakit berbahaya seperti serangan jantung dan stroke. Berbagai macam gejala dari darah tinggi ialah nyeri pada bagian dada, sakit kepala kronis, denyut jantung tidak teratur, gangguan pada penglihatan, mudah lelah dan badan pegal-pegal. 

Tapi sebetulnya, gejala darah tinggi ini bisa dirasakan secara langsung dengan mudah oleh pengidapnya sehingga bisa dicegah atau diatasi dengan secara cepat. Adapun juga, penderita darah tinggi tentunya akan bosan mendengar anjuran dokter untuk tidak boleh mengosumsi makanan yang dapat memicu kenaikan tekanan darah. 

Namun dibalik semua itu, ada juga beberapa makanan penurun darah tinggi yang sebaiknya harus di konsumsi. Hingga kami dibawah ini, membuat daftar makanan apa saja yang sangat cocok bagi pengidap hipertensi. Berikut diantaranya :

Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat

• Pisang

Makanan yang tinggi potasium dapat membantu dalam mengatur tekanan darah tinggi, sebab bisa meminimalkan dampak dari natrium. Penelitian mengatakan bahwa, mengosumsi satu buah pisang yang berukuran sedang bisa membantu tekanan darah menjadi lebih stabil.

• Yogurt rendah lemak

Berbagai macam bukti mengatakan bahwa, yogurt sangat bermanfaat sekali dalam menurunkan tekanan darah. Namun, pastikan anda untuk memilih yogurt rendah lemak. Lantaran, seseorang yang di diagnosis mengidap hipertensi harus menghindari lemak trans dan lemak jenuh.

• Ikan

Bagi Pengidap darah tinggi, yang harus menghindari daging merah dan asupan protein ternyata bisa didapatkan dari ikan. Yang mana, ikan mengandung lebih sedikit lemak jenuh. Selain itu, menurut penelitian menyatakan didalam ikan terdapat kandungan omega 3 yang berperan sebagai mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Salah satu ikan yang dipercayai untuk penderita darah tinggi ialah ikan tongkol.

• Daging ayam tanpa lemak

Bagi anda yang pecinta daging, sangat dilarang sekali untuk mengosumsi makan steak ataupun burger. Namun tenang saja, anda masih bisa mencicipi ayam. Tapi pilihlah potongan ayam tanpa kulit dan lemak bagi pengidap hipertensi.

Itulah beberapa makanan bagi penderita darah tinggi. Jangan lupa imbangi juga dengan melakukan olahraga teratur dan tidur dengan cukup.