Fakta Tentang Sakit Pinggang Yang Harus Anda Ketahui

Fakta Tentang Sakit Pinggang Yang Harus Anda Ketahui

Sakit pinggang dapat sangat membosankan, sakit dapat datang secara tiba-tiba, rasa nyeri yang tajam membuat tubuh sulit untuk bergerak. Sakit pinggang dapat terjadi dengan cepat jika Anda jatuh atau mengangkat sesuatu yang terlalu berat.

Fakta Tentang Sakit Pinggang Yang Harus Anda Ketahui

Siapapun dapat mengalami sakit pinggang, tetapi terdapat beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko sakit pinggang yaitu:

• Menua/usia - Nyeri pinggang lebih umum terjadi pada lansia. Pertama kali Anda akan mengalami sakit pinggang mungkin ketika Anda berusia 30 sampai 40 tahun.
• Kebugaran fisik yang buruk - Nyeri pinggang lebih sering terjadi pada orang yang kurang fit.
• Kelebihan berat badan - Diet tinggi kalori dan lemak dapat membuat berat badan bertambah. Berat badan terlalu banyak bisa menyebabkan sakit pinggang.
• Keturunan - Beberapa penyebab nyeri pinggang, seperti ankylosing spondylitis, bentuk arthritis yang mempengaruhi tulang belakang, dapat dimiliki karena faktor genetik.
• Penyakit lainnya - Beberapa jenis arthritis dan kanker dapat menyebabkan nyeri pinggang.
• Pekerjaan - Jika Anda harus mengangkat, mendorong, atau menarik saat bekerja, Anda mungkin akan mengalami sakit punggung. Jika Anda bekerja di meja sepanjang hari dan tidak duduk tegak, Anda juga bisa mendapatkan nyeri pinggang.
• Merokok - Tubuh Anda mungkin tidak bisa mendapatkan cukup nutrisi jika Anda merokok. Batuk perokok juga dapat menyebabkan nyeri pinggang. Orang yang merokok juga bisa lebih lambat dalam penyembuhan, sehingga sakit punggung mungkin bertahan lebih lama.

Apa yang menjadi penyebab dari sakit pinggang?

Ada banyak penyebab sakit pinggang. masalah mekanik dengan punggung itu sendiri dapat menyebabkan rasa sakit. Contohnya adalah:

• Kerusakan ligamen
• Kejang
• Otot tegang
• Jaringan pecah
• Cedera seperti keseleo, patah tulang, kecelakaan, dan jatuh dapat menyebabkan sakit pinggang.

Nyeri punggung juga dapat terjadi karena beberapa kondisi dan penyakit, seperti:

• Skoliosis
• Spondylolisthesis
• Radang sendi
• Stenosis tulang belakang
• Kehamilan
• Batu ginjal
• Infeksi
• Endometriosis
• Fibromyalgia.
• Kemungkinan penyebab lain dari sakit punggung adalah infeksi, tumor, atau stres.

Bagaimana cara mencegah sakit pinggang?

Hal-hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit pinggang adalah:

• Olahraga lebih sering dan menjaga otot-otot tubuh tetap kuat.
• Menjaga berat badan yang ideal atau menurunkan berat badan jika Anda terlalu berat. Untuk memiliki tulang yang kuat, Anda harus mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D setiap hari.
• Cobalah untuk berdiri tegak dan menghindari mengangkan beban berlebihan. Jika Anda melakukan mengangkat sesuatu yang berat, tekuk kaki Anda dan jaga agar punggung tetap lurus.

Kapan waktu yang tepat untuk pergi ke dokter?

Anda harus segera pergi ke dokter jika Anda mengalami hal berikut:

• Mati rasa atau kesemutan yang tak kunjung kembali normal
• Sakit parah yang tidak membaik dengan istirahat
• Rasa sakit terus menerus setelah jatuh atau cedera

Nyeri pinggang yang ditambah masalah ini:

• Kesulitan buang air kecil
• Tubuh mudah lelah
• Kaki mengalami mati rasa
• Demam tinggi
• Berat badan turun drastis tanpa sebab

Bagaimana mendiagnosis sakit pinggang?

Untuk mendiagnosa sakit pinggang, dokter akan memeriksa riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter Anda mungkin meminta tes lainnya, seperti:

• X-ray
• Magnetic resonance imaging (MRI)
• Computed tomography (CT) Scan
• Tes darah.

Tes medis mungkin tidak menunjukkan penyebab sakit punggung Anda. Banyak penyebab lain dari sakit pinggang yang tidak pernah diketahui.

Bagaimana sakit pinggang diobati?

Pengobatan untuk sakit punggung tergantung pada jenis sakit yang Anda miliki. nyeri punggung akut biasanya membaik tanpa pengobatan, tetapi Anda juga bisa menggunakan obat acetaminophen, aspirin, atau ibuprofen untuk membantu meringankan rasa sakit.

Berikut ini adalah beberapa jenis pengobatan untuk sakit pinggang kronis.

• Kompres Panas atau Dingin

Panas atau dingin dapat menenangkan rasa sakit dan punggung kaku. Panas mengurangi kejang otot dan sakit. Dingin membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi rasa sakit yang mendalam. Menggunakan kompres panas atau dingin dapat mengurangi rasa sakit, tetapi pengobatan ini tidak memperbaiki penyebab dari sakit pinggang.

• Olahraga

Olahraga yang tepat dapat membantu meringankan rasa sakit kronis tetapi tidak boleh digunakan untuk nyeri punggung akut. Dokter atau ahli terapi fisik dapat memberitahu Anda jenis latihan terbaik untuk dilakukan.

• Obat

Berikut ini adalah jenis obat yang bisa digunakan untuk mengatasi sakit pinggang:

1. Obat analgesik OTC seperti acetaminophen dan aspirin atau obat anti nyeri.
2. Analgesik topikal krim, salep, dan salep digosok ke kulit di atas lokasi nyeri.
3. Obat anti-inflammatory drugs (NSAIDs) adalah obat yang mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. NSAID termasuk obat OTC seperti ibuprofen, ketoprofen, dan naproxen sodium. Dokter mungkin akan meresepkan NSAID yang lebih kuat.
4. Relaksan otot dan beberapa antidepresan dapat diresepkan untuk beberapa jenis sakit pinggang kronis, tetapi ini tidak bekerja untuk semua jenis sakit pinggang.

• Perubahan perilaku

Anda dapat belajar untuk mengangkat, mendorong, dan menarik dengan sedikit tekanan pada punggung Anda. Mengubah cara Anda berolahraga, bersantai, dan tidur dapat membantu mengurangi nyeri punggung. Makan makanan yang sehat dan tidak merokok juga membantu.

• Suntikan

Dokter Anda mungkin menyarankan memberikan suntikan steroid untuk menghilangkan rasa sakit yang Anda alami.

• Operasi

Kebanyakan orang dengan nyeri pinggang kronis tidak memerlukan pembedahan. Hal ini biasanya digunakan untuk nyeri punggung kronis jika pengobatan lainnya tidak bekerja. Anda mungkin perlu operasi jika Anda memiliki:

1. Herniated disk - Ketika salah satu atau lebih dari piringan atau bantal tulang dari tulang belakang rusak, kebocoran disk dapat menyebabkan rasa sakit.
2. Stenosis tulang belakang - Kondisi ini menyebabkan kanal tulang belakang menjadi sempit.
3. Spondylolisthesis - Hal ini terjadi ketika satu atau lebih tulang tulang belakang keluar dari tempatnya.
4. Patah tulang belakang - Fraktur dapat disebabkan oleh pukulan ke tulang belakang atau dengan rusaknya tulang akibat osteoporosis.
5. Penyakit sendi degeneratif - Seiring bertambahnya usia, beberapa orang dapat memiliki piringan yang rusak dan menyebabkan nyeri yang parah.

Pelengkap dan Pengobatan Medis Alternatif

Ketika sakit pinggang menjadi kronis atau bila pengobatan lain tidak meringankannya, beberapa orang mencoba pengobatan komplementer dan alternatif. Yang paling umum dari perawatan ini adalah:

• Manipulasi - Profesional menggunakan tangan mereka untuk menyesuaikan atau pijat tulang belakang atau jaringan di sekitarnya.
• Stimulasi transkutan listrik saraf (TENS) - Sebuah kotak kecil di atas daerah yang menyakitkan mengirimkan aliran listrik ringan untuk saraf. Penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan TENS tidak selalu efektif untuk mengurangi rasa sakit.
• Akupunktur - Praktek Cina ini menggunakan jarum tipis untuk menghilangkan rasa sakit dan memulihkan kesehatan. Akupunktur mungkin efektif bila digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan yang komprehensif untuk nyeri pinggang.
• Akupresur - Seorang terapis melakukan tekanan untuk tempat-tempat tertentu di dalam tubuh untuk mengurangi rasa sakit. Namun alkternatif ini belum diteliti dengan baik untuk sakit pinggang.

Demikian informasi mengenai Fakta Tentang Sakit Pinggang Yang Harus Anda Ketahui yang bisa kami sajikan. Semoga informasi tersebut bermanfaat dan dapat membantu Anda.