Jenis Makanan yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Jenis Makanan yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan

Jenis Makanan yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan - Saat ini kita hidup di mana segala sesuatunya serba instan, termasuk hal makanan. Makanan cepat saji atau biasa disebut junkfood ialah salah satu contoh makanan instan yang tak akan menyehatkan tubuh.

Beberapa dampak dari terlalu banyak konsumsi junkfood yaitu  diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Tiga jenis penyakit yang sudah pasti berbahaya dan mampu mengancam keselamat hidup Anda. Bukan hanya junk food, namun masih banyak lagi jenis makanan lain yang tak kalah buruk untuk Anda konsumsi. 

Memang menjaga kesehatan bukanlah hal mudah, tapi mungkin Anda bisa berusaha mengenai hal tersebut. Berikut merupakan jenis makanan yang sering Anda temui sehari-hari yang ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan dan ada baiknya setelah mengetahuinya diharapkan untuk bisa menghindarinya.

• Daging Babi

Salah satu makanan favorit di Amerika Serikat yaitu daging babi atau bacon ternyata sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan nitrat dan nitrit yang ada di dalam kandungan daging babi. Kedua kandungan tersebut ternyata erat kaitannya dengan kanker serta penyakit darah.

• Permen dan Manisan

Permen dan manisan mempunyai kadar gula tinggi sehingga bisa sebabkan kerusakan pada gigi, menambah berat badan, dan penyakit diabetes jika terlalu banyak mengonsumsinya. Maka ada baiknya batasi pengonsumsian permen dan manisan tersebut, setidaknya konsumsi 1 atau 2 permen sehari untuk anak-anak maupun dewasa, ini akan membantu menurunkan risiko yang mungkin dimunculkan. 

• Produk Susu

Sebagian besar menganggap bahwa produk yang terbuat dari susu seperti yogurt, keju dan mentega merupakan sesuatu yang bagus dikonsumsi oleh tubuh. Tapi tidak demikian, jika kadar pengonsumsian dinilai terlalu berlebihan. Dampak yang akan dimunculkan bisa bermacam-macam, seperti  mual, perut kembung, serta gangguan saluran pencernaan. 

• Gorengan

Gorenagan yang dimaksud di sini yaitu jenis makanan apapun yang cara masaknya secara digoreng. Banyak risiko yang mampu dimunculkan oleh makanan yang digoreng, di antaranya penyakit jantung, obesitas, gastroenteritis, diabetes, memperlambat tingkat metabolisme, dsb. Gorengan mungkin menjadi favorit bagi semua orang namun juga berisiko tinggi jika dikonsumsi dalam jangka panjang. 

• Makanan Cepat Saji (Junk food)

Walaupun banyak yang telah memahami bahaya serta risiko dari makanan cepat saji atau yang biasa disebut junk food ini, ternyata masih banyak yang menjadikan jenis makanan ini sebagai santapan sehari-hari. Salah satu dampak utama mengonsumsi junk food yaitu obesitas, di mana obesitas selalu menjadi penyebab penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Selain itu, mengonsumsi junk food juga bisa sebabkan luka pada dinding lambung pada saluran pencernaan.

• Coklat

Coklat dianggap sebagai makanan yang mampu memberikan dampak positif bagi tubuh. Tapi ternyata coklat juga mampu memberikan risiko bagi tubuh. Satu bar coklat susu yang mempunyai 1,55 ons atau setara 44 g mengandung 235 kalori,  221 g gula, dan 13 g lemak. Satu ons coklat biasa mengandung 156 kalori, 9 g lemak dan 13 g gula. Kandungan tersebut mampu berisiko obesitas dan gagal jantung bagi orang yang mengonsumsinya. Selain itu, bisa juga memunculkan risiko diabetes dan gigi berlubang.

• Minuman Bersoda

Minuman bersoda maupun diet coke sama sama berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Banyak yang menganggap bahwa diet coke dapat menjadi alternatif minuman bagi mereka yang sedang menjalankan diet,  Sebuah studi yang memakan waktu sampai 11 tahun lamanya yang dilakukan di Harvard menunjukkan seorang wanita yang mengonsumsi diet coke mengalami peningkatan 2 kali lipat penurunan fungsi ginjal.

Bukan hanya itu, ada peningkatan 34 persen pada sindrom metabolik, peningkatan lemak perut dan kolesterol menyebabkan risiko gagal jantung. Minuman bersoda cenderung mengikis enamel pada gigi Anda dan membuatnya cepat rusak.

• Sayur Kalengan

Meski sayuran ialah makanan yang paling menyehatkan bagi tubuh, tapi tidak untuk sayur kalengan. Hal itu disebabkan Bisphenol A menjadi senyawa organik yang digunakan untuk membuat berbagai plastik dan ditemukan pada sebagian besar produk makanan kalengan. Bisphenol A bisa melindungi kaleng dari korosi logam serta bakteri namun juga bisa mengganggu perkembangan saraf pada janin, gangguan endokrin, penyakit jantung serta kanker. Makanan kaleng juga memunculkan resiko natrium tinggi, terlebih pada diet rendah garam.

• Keripik Kentang

Camilan favorit semua orang yang satu ini ternyata mempunyai risiko bagi kesehatan konsumennya. Efek yang dimunculkan konsumsi keripik kentang yaitu meningkatnya berat badan. Karena 1 ons keripik kentang polos mengandung setidaknya 150 kalori. Selain itu, keripik sangat rendah gizi dan mempunyai kandungan natrium mampu sebabkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dll. Kandungan lemak yang melimpah dalam keripik kentang juga sebabkan kolesterol tinggi. 

• Popcorn Panggang

Popcorn ternyata berisiko bagi kesehatan Anda. Berdasarkan laporan yang diterima dari BPOM bahwa ada perasa mentega palsu didapatkan pada popcorn. Bukan hanya itu, dilaporkan juga bahwa wadah popcorn di microwive juga mempunyai lapisan bahan yang rusak saat dipanaskan.

Kedua hal tersebut mampu tingkatkan risiko penyakit paru paru dan jantung. Untuk itu, Anda penyuka popcorn ada baiknya membuat popcorn menggunakan kompor dan membumbuinya dengan minyak zaitun saja. Hal ini akan jauh lebih aman untuk kesehatan.

Post by : Warung Kesehatan

Jenis Makanan yang Berdampak Buruk Bagi Kesehatan